Ana içeriğe atla

Isınırken Dikkat

Isınırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ısınırken vücudunuzda herhangi bir acı hissetmemektir. Bu aynı zamanda egzersiz öncesi ısınma hareketlerinin ve egzersiz sonrası egzersiz dışı egzersizlerin önemi için de geçerlidir. Isınma veya esneme hareketleri sırasında ağrı hissederseniz, bir şeylerin ters gittiğini gösterir. Ağrı veya ağrı durumunda egzersizler derhal durdurulmalıdır. Yapılan ısınma veya germe hareketleri vücudun ve kasların daha fazla gevşemesini ve gevşemesini sağlar. Aynı zamanda vücudu spora ve spordan sonra hazırlar. Bu durumları tersine çeviren veya vücuda zarar verebilecek hareketlerden kaçınmak gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus ise, gerekli süreden daha uzun süre gerekli ısınma veya ısınma hareketinden daha fazla hareketin vücuda zarar vereceğidir. Isınma hareketi vücudu spora hazırlayacağından o anda vücudu yormamak gerekir. Isınma hareketleri egzersiz öncesi ve sonrası yapılmalı, germe hareketleri yapılmalıdır. Bunu yaparken kişinin çok yorulması ve yanlış hareketlerden kaçınması gerekir. Aksi takdirde vücutta kalıcı hasara neden olacak veya kırık ve çıkıklar gibi durumlar yaşayacaktır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Mide Mikrobunun Belirtileri

Mide böceği, kıvrık, spiral şekilli bakteriler olan mide ülserlerinin ana nedenidir. Bu mikrop midede yaşar ve Mefshoping kişi varlığından haberdar olmadan uzun yıllar orada kalabilir ve birçok hastalığa neden olur. Mide mikropları, midede sık sık enfeksiyonlara neden oldukları için çok tehlikelidir. Ayrıca kolonda mide ülserine ve tahrişe neden olur ve ince bağırsağı tahrip etme konusunda büyük bir kabiliyete sahiptir. Ayrıca bu mikrop sindirimde zorluğa neden olur ve vücuda giren bazı vitamin ve elementlerin bloke edilmesinin temel Blog sebebidir. Bu mikropun uzun yıllar midede bulunması mide veya kolon kanserine yol açabilir. Bu mikrop çok yaygındır ve dünyadaki birçok insanı enfekte eder. Dünya nüfusunun% 40'ından fazlasını etkiler. Bu yazımızda mide mikroplarının en önemli semptomlarını size tanıtacak ve herhangi bir komplikasyonu önlemek için tedavilerini hızlandıracağız.   Mide Mikropunun Belirtileri 1. Mide Ağrısı Bir kişiye mide mikropları bulaştığında, midesi boş veya d...
Yorum Gönder
Devamı

Zencefil

Kahve, çay ve alkol ile sindirimi zor yağlı yiyecekler yerine meyve ve sebze yönünden zengin besinler tüketilmelidir. Katkı maddeli yiyecekler tüketilmemelidir. Günlük en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ Yulaf ezmesi banyosu, cilt kaşıntısı için faydalı bir çare. Bir karıştırıcıda bir bardak normal yulaf ezmesi (kahvaltı için değil) ince bir şekilde öğütülür. Daha sonra bir litre soğuk su eklenir ve iyice karıştırılır. Küvet ılık su ile doldurulur, bu karışım içine dökülür ve karıştırılır ve 20 dakika banyoda yatarız. Günde 3 defa yapılabilir. Böylece cilt nemlenir ve kaşıntı azalır. Kaşıntılı bölgeye gül suyu ve sirke sürmek faydalı olabilir. Epsom tuzu normalde bir tuz değil, doğal magnezyum ve sülfatın birleşimiyle oluşan doğal bir mineral üründür. Deriden emilebildiğinden iltihaplanma sürecini azaltmada, kas ve sinir fonksiyonlarını iyileştirmede, stresi, kas ağrılarını ve krampları azaltmada, dolaşımı düzenlemede ve kabızlığı gidermede yardımcı olarak...
Yorum Gönder
Devamı

Beylikdüzü Evden Eve Nakliyat

Beylikdüzü relokasyon hizmetleri için tercih edebileceğiniz nakliye firması, insan ve müşteri memnuniyeti odaklı çalışma prensibi ile faaliyet gösteren ender firmalardan biridir.  Beylikdüzü Evden Eve Nakliyat Önceliği müşteri memnuniyeti olan firmamız uzun yıllardır Beylikdüzü yurtiçi taşımacılık sektöründeki firmalar arasında yer almaktadır. Yılların verdiği tecrübe ile her zaman daha yenilikçi ve müşteri memnuniyeti odaklı çalışmaya devam ediyoruz. Nakliyat, kurulduğu ilk günden itibaren müşteri ve memnuniyet konusundaki kararlılığını, kararlılığını ve kararlılığını İstanbul başta olmak üzere Beylikdüzü ve çevresinde en iyi kapıdan kapıya taşıma hizmetini vermektedir. Müşterilerimize karşı sorumluluklarının her zaman bilincinde olan firmamızın yönetici ve çalışanları, her zaman yeniliğe ve gelişime açık bir birey ve iş anlayışıyla sektördeki varlıklarını sürdürmektedir. Ekolojik açıdan doğru taşımacılık hizmetlerinin yanı sıra topluma ve iş etiğine duyarlı yönetim ve çalışanları il...
Yorum Gönder
Devamı